刮痧减肥后应怎样做才能不反弹?

作者:admin / 时间:2014-06-15 12:39 / 浏览次数:

很多进行过刮痧减肥的人会问:刮痧减肥后还会反弹吗?其实这样问本身就是不科学的,你想想啊:无论你用何种减肥方法,如果减肥后不注意饮食习惯和生活习惯的话,都会反弹的。重要的是保持,刮痧之家为大家分享刮痧减肥后应怎样做才能不反弹?



  1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。
  2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。


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