刮痧的作用之调理亚健康

作者:刮痧之家 / 时间:2015-05-21 20:00 / 浏览次数:

现代社会,生活节奏快,压力比较大,缺少运动,因此身体容易出现亚健康状态,今天刮痧之家就为大家分享刮痧的作用之调理亚健康。

刮痧调理亚健康主要表现在减少疲劳,颈肩酸疼以及减缓失眠方面。

一、减少疲劳:主要刮痧的部位是头部和四肢。具体方法如下:

1、以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

2、以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1~3分钟。

3、用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10~20次,重点刮拭大椎穴。

4、用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经,从风池穴刮至肩井穴,每侧刮拭20~30次。

刮背部用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经,重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞,每一侧刮拭10~20次。

刮四肢方面:

1、用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域,合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。

2、用直线法刮拭心包经的内关穴,然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴,每侧刮拭10~20次。


二、减少颈肩酸疼

刮颈肩部:

1、用直线刮法刮拭督脉,从风府穴到大椎穴,刮膀胱经,从玉枕、天柱到大杼、风门,从后发际上,棘突双侧分别由上向下刮拭,每一侧刮15~20次。

2、用弧线刮法刮拭足少阳胆经,由风池及乳突根部从上向下,经过肩井,刮向肩端,每侧刮15~20次。

刮背部用直线刮法刮拭膀胱经,从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗,每侧刮15~20次。

刮四肢:

1、沿手阳明大肠经,从肩龋过曲池到合谷,刮15~20次。点压按揉合谷穴。

2、用直线刮法沿足阳明胃经循行线刮拭,从足三里到条口,每一侧刮15~20次。


三、减缓失眠

刮痧的作用之调理亚健康最后一个方面就是减缓失眠,主要是刮头颈部和背部。详细手法如下:

刮头颈部:

1、用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭,用轻手法刮拭10~20次,用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。

2、从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭,每一侧刮拭10~20次。

3、以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。

4、用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

刮背部:

1、用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域,从大椎穴刮至至阳穴10~20次。

2、用直线法刮拭大杼穴至膈俞,每侧刮20~30次,以出痧为宜。

3、刮拭神道、心俞穴。

坚持按照上述方法和部位进行刮痧,可以早日摆脱亚健康状态,最后祝愿大家都有个健康的身体,更多精彩内容请继续关注刮痧之家喔~


本文标签: